お疲れ様です(*'ω'*)
今日も雨でしたね💦
夕方から雨とのことで気持ち早めに帰宅
そのおかげか濡れることなく帰宅することが出来ました
明日も雨予報ですが
これを乗り切れば気温がぐっと下がって
過ごしやすくなりますね( *´艸｀)
残暑ももうひと踏ん張りだ
最近、7時間の睡眠時間を確保しようと
寝る時間を早めています。
職人時代はそんな余裕もなく
５～６時間睡眠でしたが
今は余裕があるので
6～7時間取ろうと思い立ったわけです。
西野先生が書いたこの本
スタンフォード式最高の睡眠
６年前に発行された本ですが
私のバイブル的な本なのです(#^.^#)
この本を読むと
大体どのくらいの睡眠をとればいいのか
寝る前にやってはいけない事
睡眠不足が招く体の不調など
様々な事を知ることが出来ます
この本に書かれていることを
今、やっと実践できる・・・
そんな思いを胸にこれからも継続していこうと思います(#^.^#)
皆さんも良い睡眠、良い仕事を！
それでは