[ 基礎代謝&新陳代謝 ]
基礎代謝は、生命活動を維持する為に必要なエネルギーを使う事で、新陳代謝は、古い細胞から新しい細胞に変わる時にエネルギーを使う事。新陳代謝は、新しい細胞が生まれて古い細胞が排出される一連のサイクル。
肌の新陳代謝の場合は、古い皮膚が剥がれ落ち、新しい皮膚に生まれ変わること。
躰を動かす事で、代謝が高まり循環が良くなり、毒素や老廃物が流れ易くなるため心身共にスッキリする事に繋がる。
体内の余分な物をスムーズに排泄できる躰になれば、便秘で躰が重たくなる事もなく、肌も潤いが戻り体温も上がって免疫力も高まる。
基礎代謝が上がったか？最も分かり易いサインは体重が減り易くなる事
代謝が良い人の特徴は、筋肉量が多い、運動の習慣など日頃から良い汗を掻いている、栄養バランスの取れた食事をしている、熟睡が出来ている。
代謝の悪い人の特徴は、基礎代謝が低下する事で、低体温、低血圧、冷え症、肌荒れ、便秘、疲れ易いなど体内で営まれる化学反応(循環)は、全て体温によって行われる。
36度前半では酵素の働きが半減し、体内の余分な水分を排出する力も衰え、脂肪を上手く燃やす事が出来ず毒素や老廃物が脂肪に蓄積される。酵素不足が自律神経にも影響して、代謝が滞り腸内環境が悪 化する事で未病が起きる原因になる。毎日シッカリと汗を掻くと、余分な水分や老廃物が体外へ排出されて新陳代謝が良くなる。