今日からケトジェニック生活をはじめます。糖質を1日で３０グラム以下にするだけです。たんぱく質や脂質の計算面倒なので、糖質制限だけで一ヶ月続けてどうなるか実験じゃー
ちなみに私のスペックですが、今日初日の体重は77.7キロ
筋トレが趣味で
週4回から5回はエニタイムで1時間くらい部位別でトレしてます。筋トレメニューは後々アップしていこうと思ってます。メインは体重の変化と食事の内容です。
朝御飯 mctオイル 15cc入りコーヒー
鯖の塩焼き
昼ごはん 卵焼き(3個) 豚ロース200g
10時と15時 mct15cc入りコーヒー
夜ご飯 豚ロース200g
まだ身体の中に糖質が残っているので予定では5日程でケトーシスに入るはず！