今日は仕事終わりにエニタイムでガッツリ背中トレしてきました。
逆三角形の背中ってカッコいいよね^_^
私はトレ歴2年目だけど、背中はやっぱり難しいです。
トレ後の楽しみは美味しいプロテインを飲む事だ。もちろんmctオイル入りです。
ちなみにmctオイルは国内で買うと結構高いので
私はiHerbというサイトでまとめて買ってます。
(１つ600mlで1200円位)
よかったらチェックしてみてくださいね。
今日の朝ご飯 豚ロース100g mctオイル15cc
ししゃも3匹
お昼ご飯 豚ロース200g 卵焼き3個
ししゃも４匹
10時と15時 mctオイル15cc
トレーニング後 プロテインとmctオイル15cc
夕飯 豚ロース100g ししゃも3匹
素焼きくるみ20ｇ
肉や魚にはほぼ糖質がないので、今日も1日の糖質摂取量は30gより低いです。
早くケトーシスに入らないかな。