私たちは小さい頃から「1日3食しっかり食べましょう」と教えられてきましたよね？
でも、それって本当に体にとって正しいことなんでしょうか。
最近では「1日2食」や「16時間断食」など、食事回数を減らす健康法が注目されています。
実際、現代人の多くはデスクワーク中心で、昔のように体を動かしていません。
そんな中で、3食すべてをしっかり食べると、カロリー過多や内臓への負担につながることもあるんです。
【1日3食は文化から生まれた習慣】
もともと1日3食というのは、産業革命以降に広まった生活リズムに合わせた食習慣です。
農作業や肉体労働が中心だった時代には理にかなっていましたが、
現代のようにオフィスで座って過ごす時間が長い生活には、合っていないかもしれません。
結局のところ、最も大切なのは「自分の体がどう感じているか」。
1日2食のほうが集中できる人もいれば、3食が合う人もいます。
常識にとらわれず、自分のリズムを見つけることが健康への近道です。
