秋も深まり朝晩寒さも増してきた。
天候には恵まれ、土日の練習に励む。
この時期になると、そろそろ体感トレーニングなどの
基礎体力作りを取り入れた練習をしていく。
日曜日にはトレーニングコーチが練習を見に来てくれた。
普段ジムで働いているトレーナーによる本格的な指導だ。
今回は「速く走る」をメインテーマに色々指導してもらった。
前かがみにならずに、胸を張って足を蹴り下げる。
この動きを集中的に練習してみた。
その結果、１塁への駆け抜けタイムで
自己ベストを出す子が数人！
驚くほど効果がてき面に表れた。
理にかなった動きを取り入れ、
正しく身体を動かし、そしてその動きを強化する。
効率的に能力向上させるには、
やはり正しいやり方を知って実践しなければならない。
また、彼らゴールデンエイジの年代には、
人間の神経細胞の約９０％が完成するということで、
まさに、ＳＡＱの強化を取り入れた指導が大事であることを
改めてリマインドした瞬間だった。
これから冬に向かうシーズン。
丁寧に基礎体力つくりを進めていく。
全てが来年の跳躍に向けての準備である。