毎日、
自分の性別のことを
考えるだけで
気分が落ち込む・・・
特に何か嫌なことが
あったわけじゃないけど
なぜか気持ちが落ち込む・・・
誰に相談すれば良いかも
分からないけど
この沈んだ気持ちを
少しでも和らげたい…！
そんな時、ありませんか？
僕は大学生の頃まで
もう毎日
鏡で自分の身体を見るたび
発狂しそうになっていたし
お風呂入るだけで
リラックスするどころか
気持ちが沈むことが
多かったです
そんな時に見つけた
誰でも・今すぐにできる
超シンプルな
沈んだ気持ちを上げる方法を
共有します！
ステップ１：
お箸を用意します
ステップ２：
お箸を横にして
歯でくわえます
・・・
たったこれだけ！！
「いやいや、ふざけてんの？」
って総スカンを受けそうなので
補足させてください(^^;)笑
実は、これ
ちゃんとした理由があるんです。
お箸を横にくわえると
その時の表情って
どうなっていますか？
実は、お箸を
横にくわえると
口角が上がり
笑顔に似た表情になるんです。
ここがポイント！
口角を上げると、
脳が「僕は幸せ」
という信号を送り
セロトニンが分泌されるそうです。
セロトニンとは、
幸せホルモンとも呼ばれていて
人間の精神面に
大きな影響を与えています。
セロトニンが増えると
どんな良いことがあるのか？？
それは、
精神状態が落ち着いて
イライラしなくなったり
よく眠れるようになるそうです。
…と、まぁ簡単にまとめると
口角を上げれば
脳が幸せだと錯覚して
リラックスできる！
ということ。
「じゃあ、お箸なんか使わなくても
口角を無理やり
上げれば良いんじゃん」
と思われるかもしれませんが
正直その通り(^^;)
ただ、お箸を出したのは
これまたきちんとした
理由があります！
口角を上げれば
楽しくなるということを
証明づける
面白い実験をした博士がいます。
ドイツの
オット・フォン・ゲーリケ・マグデブルグ大学の
ミュンテ博士という方が
ある実験をしたそうです。
【実験】
被験者に
わりばし（またはペン）を
横にして歯で
くわえてもらった状態（A)と
わりばし（またはペン）の端っこを
口をすぼめて
挟んでもらった状態(B)。
それぞれこの２つの状態で
同じ漫画を
読んでもらったそうです。
繰り返しますが、
読んでもらったのは
同じ漫画。
同じ漫画を読んだ感想は
同じになると思いませんか？
それが・・・
なんと・・・！？
同じ漫画なのに
Aの状態（笑顔に似た表情）で
読んだ時の方が
その漫画を
「面白い」と感じたそうです！
この実験をした博士は、
笑顔をわざと作ることで
快楽に関係する
ドーパミンが活性化されて
楽しい気持ちになることを
発見しました。
長くなりましたが
気持ちが沈んだときのために
ぜひ、このことを
頭の片隅にでも
入れておいてください。
そして
ぜひ、今すぐ
無理にでも口角を上げて
笑顔に似た表情を
作ってみてください♪
ここまで読んでくださり
ありがとうございます！
少しでも
気持ちが上がれば
嬉しいです＾＾
