11月18日火曜日
今日はちょい寒くなりましたね
朝のピラティスクラスでは…みなさん身体の不具合ではなく…お顔のたるみが気になるということでレッスン終わりにセルフヘッドマッサージなどなどお伝えしてみましたよ
老化には抗いたくなるお年頃です😅
効果は分からないけど…やらないよりやれることやってみましょう…継続は力なりですよ💪
みなさんの変化が楽しみです😊
午後からはプライベートレッスン
おひとり目は…今日は腰が痛い😓
ほぼ毎回ですが😅 ピラティスを30分レッスンでしたが終わった後は身体も整い楽になったそうで良かった
身体が整った後も大事ですよね〜形状記憶出来るようにしてくださいね
お2人目は…膝の不具合と全体の筋力アップ🏋️
60分レッスンなのでダンベルにチューブにバランスボールを使用して整えます…身体がほぐれて動きやすくなったようです
やはり形状記憶出来るようにしてくださいね
どのレッスンでもみなさんが効果を実感して頂けるととても嬉しくモチベーションアップしますね
今日もみなさんありがとうございました💖✨
夕方暗くなってからのお散歩…まだ17時30分なのに暗くなるのが早いですね
我が家の怪獣
マナちゃん
今年巳年のスタジャン🐍
今年もあと少しとなりましたね…早い早い‼️
ソラ君と花ちゃん
花ちゃんはゴロンして甘えてます
ネネちゃんも一緒
マナはネネちゃんと
ネネちゃんママにくっつき犬になります
くるみちゃんが来た〜
みんなでくるみちゃんと思っていたら
妹のアンちゃんでした
ますますそっくりになって見分けつかなくなったなぁ🤭
みなさんと会えて嬉しかったし
お散歩楽しかったね
16時前のお日様輝いてました
Mさんからお花頂きました🌸
秋桜…可愛いですね💕🌸💕🌸
お花は頂くと嬉しいですね😆
それに…お花には癒されます
ありがとうございました💖✨
アゴのせマナちゃん
今日も1日に感謝✨
