こんにちは！
前回の記事では自己紹介など少しマイストーリーを
書きました！
今回は、夏までに腹筋バキバキにする方法の一部
を紹介したいとおもいます！
僕のような腹筋を手に入れる為に必要なのは、、、
いたって難しいことではありません！！
誰でもできます！！
それは少し食事に意識してみることです！
皆さんはダイエットとなると短期な変化を求めてますが、それは中々僕でも難しいです😔
だから今の時期だからこそ夏までに2〜3ヶ月あるので
ぜひ始めてください！
具体的なやり方はいっぱいあるのですが僕の実際に行っているやり方を一部紹介します！
食事で気をつけていることはそれ脂質の総摂取量を決めて1日の摂取総カロリーも決めておくことです！
自分の基礎代謝と毎日のなんらか動くことで消費するカロリーを出してその燃焼カロリーを超えないようにするだけです！！
例えば 朝 サラダチキンとおにぎり2つ 約500前後
昼 サラダとヘルシーなお弁当 約800前後
夜 ご飯 味噌汁 サラダ 肉料理 約900前後
このように1日で2200キロカロリーです。運動している人であればこれだけで痩せます！！
もっと方法を知りたい人はオンラインパーソナルや有料PDFなどつくり詳細を全てお伝えします！
ぜひ試してくださいー