一週間で確実に別人になれる習慣9選

1 8時間の睡眠

2 5分間の瞑想

3 早起きして20分の読書

4 日記や反省ノートを書く

5 1日の終わりに感謝をする

6 週のはじめに目標を立てる

7 知らない人と会話をしてみる

8 家を出る前に布団を整える

9 朝一に鏡の自分に笑いかける