初動負荷トレーニングをしておりました。
私が通っている治療院の先生も、初動負荷トレーニングをされており、偶々、同じ時間のトレーニングとなりました。
私よりもベテランの先生は、もっと こーした方が、良いとアドバイスいただき、正しくすると相当 疲れる？ものなのだと思いました。
特に、スキャプラ（SCAPULA：肩甲骨）は、あーそーなんや… と
で、私の課題は、大内転筋？？
右のうちっ側の筋が、張りまくってて、少しのばしても、超・痛いという状態です。
で、騙されたと思って、痛いの我慢して、初動負荷トレーニングをしましたら…
あら？
…不思議
ちょっと楽になったー！
でも、まだまだ 超・痛い、張りまくりなので、継続していこうと思います。