4回目の衝撃波治療を受ける前に、今回はレントゲン撮影。
今週は、かなり良くなってきたような感じがしていたので、少しは石灰が小さくなっていると思っていたが、なんと、殆ど無くなっていた‼️
発症から１ヶ月半。
私の石灰は、かなり大きくて慢性化しているため、3～数ヶ月かかると先生に言われていたので、ビックリ😃
先生もかなり早いと言っていました。
まだ、少し痛みがあるのは、腱板の炎症が残っているとのこと。
参考ですが、石灰沈着性腱板炎になってからやったことで、良かったと思うことを書いておきます。
・スキムミルクを味噌汁とコーヒーに入れて飲む。(カルシウム摂取)
・週3日 下半身だけだが筋トレ。(カーブスの復活)
・土日のウォーキング再開(約１時間半、途中に軽く走ったり、ストレッチ等もやる)
・衝撃波治療(1回/週 2500発/ 1回)
自費で4500円/回 しばはら整形外科スポーツ関節クリニック
・仕事中、時々肩等のストレッチをする。
やはり衝撃波治療の効果が大きいとおもいますが、軽く走ったり、筋トレしたりと体温をあげ、骨に刺激を与え、治癒力が上がったのではないでしょうか。
今、下半身の筋トレし過ぎで筋肉痛です。ちょっとやり過ぎました。トホホ😅
石灰化の状況など、人それぞれですので、一概には言えませんがご参考になれば幸いです。