こんにちは！
つかさです(´Д｀)
術後362日目のお話です。
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【ACL(前十字靭帯)再断裂な話その368】
※日常生活編※
2016年11月22日 火曜日
術後362日目
*本日のトレーニング内容:15時(一時間)
・スミスプッシュアップキープ
・スミスプッシュアップ前後
・スミスプッシュアップ左右
・スミスプッシュアップキープベアポジ（+22kg腰）
・スミスプッシュアップキープベアポジ（+22kg肩甲骨）
*テコンドー自習練:18時半(三時間)
・ラインメニュー
・フットワーク
・ミット蹴り
・ステキョル
今日は平和台でいつもの自主練メンバーで練習しました(´Д` )
オフショット(´Д` )
明日は祝日！
朝から練習なのでしっかりケアして練習に行きたいと思います(´Д` )
今日の膝写真(´Д`)
術後362日目が終了。