こんにちは！
つかさです(´Д｀)
術後364日目のお話です。
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【ACL(前十字靭帯)再断裂な話その370】
※日常生活編※
2016年11月24日 木曜日
術後364日目
*本日のトレーニング内容:15時(1時間)
・スミススクワット50kg
・バーベルスクワット10kg
・シングルレッグデッドリフト
・シングルレッグデッドリフトwithゴムバンド
・Tポジションキープwithゴムバンド
明日で術後365日目！
※ストレッチがてら横蹴りぽいやつちなみに去年の今日はこんな感じで写真に納めてたみたいです笑っ。
※入院前日のトレーニングで最後の横蹴り笑っ
丸1年になる訳ですが
今日のトレーニングでようやく
自分と同じウエイトのスクワットが出来るように、、！！
ストレングストレーニングを始めて3週間。
いい感じに来てるんじゃないでしょうか(´Д`)
しかし以前はスクワット110kgあたりまで上げられてたんですけどね(´Д`)
(と言ってもクォーター気味でしたが)
今回50kgを上げて思ったのが
「50kgって意外とデブ(重い)だな」なんて思ったり笑っ。
セット数も重ねてやってたので
疲労蓄積もありますが
最後はちょっとボトムが(特にお尻)辛かったです(´Д`)
ただメインは腹部がいかに抜けずに保てられるかが重要のスクワットでしたので
そこはもう意識して出来たと思ってるので良かったかな、と(´Д`)
それはそうと明日は最後の診察です。
まぁ、何を言われるでもなく軽く膝の状態診て頑張ってね～(´Д`)みたいなノリで終わるんでしょうが、、苦笑。
私の近状は随時、Facebookなど見て執刀医も把握してますしね笑っ。
明日で通院も最後？でしょうからリハビリ室にでも顔だそうかな、、笑っ。
今日の膝写真(´Д`)
※両足の写真
※寄りの写真
※膝の内側
※膝の外側
※傷口の写真術後364日目が終了。