魅せる素肌コンシェルジュ澤居寿江（さわいとしえ）です。
(横浜市鶴見フェイシャルエステサロンTKbeautyはこちらです）
血液は、
栄養や酸素を
細胞へ運ぶ・・・
学生時代に
保健体育や
理科の生物などで、
聞いたことがありますかね。
お肌に関しても、
血液による運搬物は
肌の色味や
老化
敏感な状態
色々と関わっているので
血液によって
栄養や酸素が
しっかり運ばれる状態は
大事なのです。
酸素は、
細胞の栄養を助けて、
新陳代謝を維持する。
健康なお肌づくりには
欠かせません。
つまり、
表皮と呼ばれる、
皮下0.2mmの酸素不足は、
ターンオーバーが遅くなり、
お肌がゴワゴワしてきます。
そして、
健康なお肌には
しっかり栄養や酸素を
細胞に取り込む浸透性
細胞膜の質が大事です。
あーーー、
レベル暴走中です！！！
じゃぁ
血行促進でしょーー！
って思うんですが、
これまた
一筋縄ではいかないのが
複雑な細胞組織・・・
ここで出てくるのが
栄養素です。
例えば、
鉄分が血液によって酸素を
運ぶのに必須だったり、
赤血球や
ほにゃらら酵素
みたいなものを
作るのにも
鉄分！
鉄分は皮膚の健康に
メチャクチャ大事です。
そんなこと聞いてないし...
もっと言うと、
お肌に大事な
ビタミンBやCだって
鉄分が関わります。
ちなみに、
かつて、
食事をすることが面倒で、
朝と昼に
グラノーラだけ、
代替えのシェイクだけ、
みたいなことを
数ヶ月毎日続けたら
立派な
肌荒れを起こしました
話は戻り、
うちのフライパン
テフロン加工だし・・・
レバーとか
めったに食べないし・・
鉄分が効率的に摂取できる
食べ物ってなにーーー！！
なのに、
女性は月経によって、
鉄分を失う。
鉄分不足に
なりやすいのですね。
こうやって、
自分の身体の中で、
どんな栄養素が
どこで活躍するのか
ちょっとでも知ると、
あー食事って大事だなぁ
と思いますよね。
コラーゲン生成に
ビタミンCが必要なように
ビタミンCを吸収するのに
鉄分が必要なように、
結局、
『バランス良く
食事をすること』の意味が
なんとなくわかりますね。
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