産前(思春期～妊活～マタニティ)
産後(出産を経験された全ての女性)
をケアする専門家
身体と心を整えることが、
喜びや、幸せに繋がる思いで、
Bliss(至福・喜び)と名付けております🍀
女性ケアの専門家 高橋ちえこです！
産前・産後ケアBliss
に沢山の声が集まります様に、
身体や心の悩み
女性ならではの悩み
を募集しております！
先日、お話ししたママは、
「疲れているのに、ぐっすり眠れない」
そんなお悩みでした。
でも、
バランスボールレッスンを受けた後は、夜中の授乳を忘れるくらい
良く眠れたと。
夜中の授乳は勿論のこと、
小さなお子さんと過ごす緊張感は、
浅い眠りの原因なのです。
ちょっとしたことで目が覚めたり、
お布団を何度もかけてあげたり、
自律神経の切り替わりが
上手く出来ないのです。
そんな時こそ、程好い有酸素運動で、
交感神経を(onにする)高めて、
しっかり休む(offにする)事で、
副交感神経に切り替える🔛
この切り替わりがとても大切🤗
バランスボールエクササイズは
とってもオススメ🔴🟢
良質な睡眠は、
ホルモンバランスの安定
成長ホルモンの促進
アンチエイジング
脳内整理
免疫力の向上
過食を抑制
太りにくい
心の安定
に繋がります😊
是非とも、日常に程好い運動を、
バランスボールを用いた有酸素運動を🤗
今日も、素敵な１日を🍀
女性ならではの悩み
お待ちしています🍀
