昨日はパニック障害を引き起こしそうになった。
なんか、おかしいんだろうな。
精神的にも肉体的にも。
なんかさ、今になって過去の自分を見ると色々間違った事してたんだなぁと気づくんだよね。
明らかに間違った考え方と行動と選択をしていた。
とにかく完璧主義と目標への過剰な執着、そして自分への過度な期待。
失敗するのが怖い、行動するのが怖い、だけど目標には過剰に執着している。
そんなジレンマで、もはや何がしたかったのか分からなくてなっていた。
だけど、焦りばかりが募っていったなぁ。
とにかく怖い、これは完璧主義者が陥る失敗する事への恐怖。
だけど、やらなきゃという義務感だけが自分を追い立てる。
やらなきゃ→怖い→行動できない→やらなきゃ→怖い→行動できない。
その繰り返しだったなぁ。
結局は完璧主義と自分への過度な期待、あと義務感による目標設定で自分自身ががんじがらめで身動きが取れなくて、ドンドン精神状態が悪化していったし、自信もドンドンなくしていったっけなぁ。
やりたかった事のはずがドンドン嫌いになっていったなぁ。
これは考え方が間違っていただけで、自分自身が悪い訳でもなく、シルバーアクセが悪い訳でもないんだよな。
良くない考え方をしていただけなんだよな。
だから、良い考え方に変えていけば良い方向へ進んでいけるはずなんだ。
過去の経験は自分の人生経験として未来の自分の糧にしよう。
経験値全てを自分のプラスへ変換していこう。
