前回の記事では､身近な人がうつ病になった場合の9つの対処法のうち､まずは4つをお届けしました｡
今回は､残りの5つ｡5. 小さな目標に専念させる､6. うつ病に関する本を読む､7. 地域のｻｰﾋﾞｽを利用する､8. 病院に行くように勧める､9. 注意を払うです｡
なお､前回と同様､文中に引用したｺﾒﾝﾄは､ﾉｰｽｳｴｽﾀﾝ大学ﾌｧｲﾝﾊﾞｰｸ医学校のｼﾞｬｯｷｰ･ｺﾞﾗﾝ博士のものです｡
■5. 小さな目標に専念させる
うつ病の人はときに｢なぜじゃまをする？ 今日はﾍﾞｯﾄﾞから起き上がりたくないんだ｣などと言うことがあります｡一体どのように対処すればいいのでしょうか｡
｢うつ病の人は現実逃避したくなったり､受け身になったりすることがありますが､何か活動をして小さな達成感を重ねることで､この症状は軽減できます｣
日々の活動でどんなに小さなことでも何かを達成したら褒めてあげましょう｡たとえば､ﾍﾞｯﾄﾞから起き上がるといった簡単なことでもいいのです｡
■6. うつ病に関する本を読む
うつ病に関する本は､情報源が信頼できるものであればとても役に立ちます｡いろいろな治療法について知ることができるのも本の利点です｡
｢ﾌﾞﾛｸﾞは情報源が信頼できると確信できない限りﾘｽｷｰですね｣
最近は､ｲﾝﾀｰﾈｯﾄ上でもうつ病に関する様々な情報を入手できますが､なかには真偽性が怪しいものもあります｡その点､書籍なら誰が書いたのかが明確なので､ﾈｯﾄ情報だけに頼らず書籍にも目を通すことは非常に重要です｡
■7. 地域のｻｰﾋﾞｽを利用する
お住まいの地域の公共ｻｰﾋﾞｽを利用しましょう｡各地域にある精神保健福祉ｾﾝﾀｰ（精神医療ｾﾝﾀｰ）では､うつ病に関する相談や情報提供などを行っている場合があります｡
その他､地方公共団体のﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞなどで､地域でどのようなｻｰﾋﾞｽがあるかぜひ調べてください｡
うつ病の人のなかには､自分がうつ病であることを認識していない人もいます｡治療を早く受けないと､症状はどんどん悪化し､慢性化することさえあることを彼に伝えましょう｡
彼が病院に行きたがらなかったり､そもそもどこの病院に行けばいいのかわからなかったりする場合には､まずは公共ｻｰﾋﾞｽを利用して相談したり､病院に関する情報提供を受けたりすることから始めるのもいいかもしれません｡
■8. 病院に行くように勧める
うつ病の人には病院に行くように促してください｡薬物治療だけでなく､認知行動療法などもあります｡
うつ病の人は何事においても意欲が低下しているので､周囲の人が積極的に近くの病院の評判や治療方針について情報を集めるのもいいですね｡
■9. 注意を払う
愛する人が過去にうつ病を経験したことがある場合､その人が人生の危機に直面していないかどうか注意を払いましょう｡
別居や離婚､失業や家族の死､その他深刻なｽﾄﾚｽによって情緒的に不安定な場合には､彼を支える心の準備が必要です｡
うつ病は､一度快復してもまたふとしたきっかけで再発するおそれがあります｡うつ病経験者が何か不幸な出来事に直面した場合､周囲の人はその心身の状況を慎重に見守ってください｡
今回は､残りの5つ｡5. 小さな目標に専念させる､6. うつ病に関する本を読む､7. 地域のｻｰﾋﾞｽを利用する､8. 病院に行くように勧める､9. 注意を払うです｡
なお､前回と同様､文中に引用したｺﾒﾝﾄは､ﾉｰｽｳｴｽﾀﾝ大学ﾌｧｲﾝﾊﾞｰｸ医学校のｼﾞｬｯｷｰ･ｺﾞﾗﾝ博士のものです｡
■5. 小さな目標に専念させる
うつ病の人はときに｢なぜじゃまをする？ 今日はﾍﾞｯﾄﾞから起き上がりたくないんだ｣などと言うことがあります｡一体どのように対処すればいいのでしょうか｡
｢うつ病の人は現実逃避したくなったり､受け身になったりすることがありますが､何か活動をして小さな達成感を重ねることで､この症状は軽減できます｣
日々の活動でどんなに小さなことでも何かを達成したら褒めてあげましょう｡たとえば､ﾍﾞｯﾄﾞから起き上がるといった簡単なことでもいいのです｡
■6. うつ病に関する本を読む
うつ病に関する本は､情報源が信頼できるものであればとても役に立ちます｡いろいろな治療法について知ることができるのも本の利点です｡
｢ﾌﾞﾛｸﾞは情報源が信頼できると確信できない限りﾘｽｷｰですね｣
最近は､ｲﾝﾀｰﾈｯﾄ上でもうつ病に関する様々な情報を入手できますが､なかには真偽性が怪しいものもあります｡その点､書籍なら誰が書いたのかが明確なので､ﾈｯﾄ情報だけに頼らず書籍にも目を通すことは非常に重要です｡
■7. 地域のｻｰﾋﾞｽを利用する
お住まいの地域の公共ｻｰﾋﾞｽを利用しましょう｡各地域にある精神保健福祉ｾﾝﾀｰ（精神医療ｾﾝﾀｰ）では､うつ病に関する相談や情報提供などを行っている場合があります｡
その他､地方公共団体のﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞなどで､地域でどのようなｻｰﾋﾞｽがあるかぜひ調べてください｡
うつ病の人のなかには､自分がうつ病であることを認識していない人もいます｡治療を早く受けないと､症状はどんどん悪化し､慢性化することさえあることを彼に伝えましょう｡
彼が病院に行きたがらなかったり､そもそもどこの病院に行けばいいのかわからなかったりする場合には､まずは公共ｻｰﾋﾞｽを利用して相談したり､病院に関する情報提供を受けたりすることから始めるのもいいかもしれません｡
■8. 病院に行くように勧める
うつ病の人には病院に行くように促してください｡薬物治療だけでなく､認知行動療法などもあります｡
うつ病の人は何事においても意欲が低下しているので､周囲の人が積極的に近くの病院の評判や治療方針について情報を集めるのもいいですね｡
■9. 注意を払う
愛する人が過去にうつ病を経験したことがある場合､その人が人生の危機に直面していないかどうか注意を払いましょう｡
別居や離婚､失業や家族の死､その他深刻なｽﾄﾚｽによって情緒的に不安定な場合には､彼を支える心の準備が必要です｡
うつ病は､一度快復してもまたふとしたきっかけで再発するおそれがあります｡うつ病経験者が何か不幸な出来事に直面した場合､周囲の人はその心身の状況を慎重に見守ってください｡