自分の体&精神&脳は自身で管理しょう！

読書で得る自己マネージメント知識、紀伊国屋で立ち読みして『面白い！、自分をテストして見よう』と買った❗️

体はこれまでスポーツ障害で三ヶ所の整形手術はしたがジム会員&プロモートしているイベントのリングドクターなど複数の知り合いの親しい医師は数いるが内科では病院に行ったことはない、自己管理で薬や医師には頼らないで食事&運動&睡眠のコントロールで健康維持、読書、実行、挑戦。

日本人は長寿だと言っても医師、薬、介護を受けて⁉️