今日の朝食もスムージだが
材料はいつも同じじゃない、豆乳とトマトジュースは一緒だが今朝の冷凍野菜とフルーツはスイカ、ブロッコリー、リンゴ、パセリー、セロリー、人参にグラノーラと自家製青汁を小さじ１杯とココナツオイルを少し加えたスムージ＆毎朝変えないのはリンゴと人参とブロッコリーは繊維質とビタミンのバランスを考えて
昼は１３種類の野菜＆海草の漬物と豆乳＋自家製青汁で胚芽米のご飯と肉ｏｒ魚の常食、そして夜はタジン鍋やスムージで済ませ食後に飲むヨーグルトにオリーブオイルと自家製青汁とオリゴ糖をコップで１杯飲むのが生活習慣＆夕食時にはアルコールは少し飲む