排便困難型とは、便意があるのに出ないタイプの便秘。便を排出しようとしているとき、肛門を締めてしまっている。犯人は、恥骨直腸筋。
排便困難型便秘の解消法
①数を数えるトレーニング
まず、おしりをぎゅっと締める＝恥骨直腸筋をしめあげる。恥骨直腸筋が疲れてきて緩む。
締めて5数え、緩めて5また数える。このインターバルを繰りかえすトレーニングをする。
バイオフィードバック療法… いきむ時の直腸と肛門の圧力をはかり、数値をみながら感覚をつかむトレーニングをする方法。日本では保険適用外。
②理想の姿勢を保つ（←排便時）
理想の姿勢は、前傾姿勢。ロダンの考える人のポーズ。前傾姿勢だと、恥骨直腸筋が緩みやすくなる。
③新しいタイプの薬を利用する。
今までの薬は大腸を刺激することでぜん動運動を促していた。刺激が強すぎたり、依存性があったりした。
新しいタイプの薬は、小腸の水分量を増やして便を出しやすくするもの。
とはいえ、やはり新しい薬にも副作用もあるので、医師に相談した上で使用を検討すること。
ということでした。
薬は所詮、対症療法よね。_φ(･_･