健康に気をつけた食事
最近、健康に気をつけた食事は？
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なるべく野菜を摂るようにしているのと
腹八分目にするようにしている
その控えてる二分はズバリごはん🍚
３度の飯よりごはんが好き（←？）な僕が
ごはんを控えめに食べる日が来ようとはね😅
脱メタボのためには仕方がない😗
コークオンチャレンジ
先週の結果は〜
かなり減った〜😓
１日平均もギリギリ１００００歩😭
外に出なかった日もあったから仕方がない（言い訳）
歩数が減ったせいなのか
順調に減っていた体重もここにきて横ばいに（汗）
やっぱりそうなるか〜そうなるよね〜😅
一喜一憂はするけど
地道にやるしかないという気持ちは常に持っていよう
今週はどのくらい歩けるかな〜
ここにもアヒルちゃん
あるとんかつ屋さん🐷
アヒルちゃんいっぱい
♪
♪
しっかし
お子様プレートを必死で撮るおっさん
傍から見るとかなりアヤシイ光景やろな
でもちゃうねんな〜
お目当てはお子様プレートではなく
飽くまでも
アヒルちゃん🤭
て
そっちでもアヤシイかー
ﾆﾋﾋ
ﾆﾋﾋ