ご機嫌は自分で作れる！ 本と筋トレからの学び
https://www.amazon.co.jp/自分を「ごきげん」にする方法-辻-秀一/dp/4763132555 より
日常の小さな波をもろ被りし気分を手前勝手に上げ下げし右往左往の自分への学びの機会
いつも物事に勝手な意味づけをしてるのは自分で
本来「嫌な仕事」ってのは存在せずそこにマイナスの意味づけをしてるのは自分であり
それは脳に備わった仕組みなのでそれに翻弄されないようにしましょう
そして自分の感情を観察することでキゲンの上がり下がりに気づき
ご機嫌は自分で作れますよ！といった内容←ざっくりですみません
さて昨日パーソナルトレーニングで筋トレをした際
トレーナーが褒めに褒めてくれるのでノリノリでトレーニングできました
「上腕二頭筋のピークが高いですね」
「フォームがいいです」
「持久力素晴らしいです」
「スクワット低い位置まで落ちてて素晴らしいです」
こんな言葉を頂くたびに機嫌がよくなりパフォーマンスも高まるのを実感
そして気づきました
人から褒められた言葉を自分のものとし
「ごきげんワード集」として貯めて記憶すれば
機嫌は自分で作れること
事実でも思い込みでも「ごきげん」な自分を選択することができ
周囲や出来事に機嫌を持ってかれることは損で
いつも機嫌よくいる選択肢を持てるのは人生において宝物であると本にも書いてあります
ご機嫌取りは他人に対してでなく自分にこそ必要なのだなと学びました