今日はコーヒーの嬉しい効果をお伝えして
いきます😊
まず１つ目は老化対策です。コーヒーには
ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸が
含まれています。これは活性酸素を抑えてく
れる働きがあります。
２つ目はリラクゼーション効果です。コー
ヒーの香りには脳をリラックスさせる作用が
あり、香りを嗅ぐことでリラックス状態の脳
に現れるα波が増加することがわかっていま
す。
３つ目は胃の働きを活発にさせてくれること
です。胃壁に適度な刺激を与えて胃酸の分泌
を促して、消化を助ける働きがあります。し
かし、飲み過ぎてしまうと胃が荒れてしまう
可能性があるので飲む量には気をつけましょ
う🤔
最後に飲む量の目安としては1日1、2杯で
す。カフェインの量が増え過ぎないように適
度に摂取していきましょう(^^)
もちろんノンシュガーがオススメです😎