今回のテーマは腰痛についてです。日本人
の5人に1人は腰痛を抱えています。その内
の85%は疾患名がなく、原因不明の腰痛だ
と言われています。その原因はカラダの機能
がきちんと働いていないというのが大きな理
由です。
わかりやすい例で言えばデスクワークで
す。デスクワークが長くなり、猫背のような
不良姿勢が続くことによって体幹機能が低下
して働かなくなります。また、日々のストレ
スが増加して自律神経の乱れが起きると呼吸
が浅くなり、筋肉が緊張して腰痛に繋がるこ
ともあります。
改善アプローチとしては、
①背面の筋肉を緩めること
②腹式呼吸の獲得
が挙げられます。この２つはオススメです👍
次回はこの２つの具体例を挙げていきます😊