f ごはん、キャベツ、プチトマト、梅干、スパゲティー、ピーマン、シメジ、キャベツ炒め、しゃけ、昆布の煮付け、ウインナー、ハンバーグ

ごはんとスパゲティーのW炭水化物攻撃!