こんばんは
TKです。
薄着になって、ぽっこりお腹が気になる季節。
お腹まわりの肉がついてきて困っている方。
ドローイングダイエットというダイエット方法を知っていますか？
手軽にお腹を凹ませたいなら「ドローイング」ダイエットがおすすめ！
１回わずか30秒。
特別な道具もナシ！
スキマ時間にどこでもできる♪
簡単で時間もかからないのに、お腹をへこませるのに効果的だというスタイルを良くしたい人にはおすすめのダイエットです。
今回はこのドローイングダイエットについて、方法や効果などをご紹介します。
■ドローイングって何？
まず、ドローイングとは何なのかというところからご説明しますね。
ドローイングとは、腹式呼吸を使ってお腹まわりのインナーマッスルを鍛えるダイエット方法のことです。
普段、胸で息をしている人が多いのですが、これを意識的に腹式呼吸にしてお腹に力を入れることで、腹筋まわりのインナーマッスルを鍛えることができるのです。
筋肉がつけば、その分代謝があがり脂肪を燃焼する力が増すので、お腹痩せをすることができるというわけですね。
具体的なやり方は後ほどご紹介しますが、1回につき30秒～1分程度しかかからないので、スキマ時間でいつでも実践できます。
忙しくてジムに行ったり、家で腹筋をするヒマがない人には、ぜひとも実践してもらいたいダイエット方法ですね。
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この続きは、また明日の記事で・・
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TK
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