なぜ女性に多い冷え性？！！
色々と要因はありますが、男性に比べ
筋量が少なく脂肪が多い
自律神経・ホルモンバランスの影響
ヒールなど靴による足への圧迫による血行不良
など、その他にも体の構造上、体温が下がりやすい傾向にあることが考えられます。
私は男性ですが冷え性です😞
秋のうちから、いつも作ってストックしておく物があります。
これです！
新生姜の酢漬けです。この時期は繊維が多いので、みじん切りにしてつけると良いですよ。
○お湯がわいたら、砂糖・塩を適量入れて沸騰させます。
○火を止めてお酢を入れ、温かいうちに生姜を入れます。瓶に入れて冷めたら冷蔵庫へ
→熱いうちに生姜を入れるのがポイントです。
水と酢の割合は、2:8 自分は強い酸味が好きなので、参考にならないかもしれませんが。
砂糖の塩も限りなく少なめにしています。好みで調節してみてください！
薬味として、うどんやラーメン、鍋などに
生姜ごはんに
サラダにドレッシングをかけた後、パラパラと
タルタルソースに生姜のみじん切りをいれたら最高でしたよ！
色々と試してみてください！
冷え対策、ダイエット、生活習慣予防、便秘解消など、さまざまな効果が期待できます！
あとは、少しだけでも、体を動かすことも大切です。
例えば、ラジオ体操の第一だけでもするとか
ラジオ体操は、本当に良くできていて、くまなく体全体を動かします。
オススメですよ～
これからが❄️本番です
しっかり、ぽかぽか ご自分の体を温めてあげましょう。