パーソナルトレーナーの
大慶加苗(たいけいかなえ)です‼︎
さてさて
仕事何してるの？
と尋ねられて
パーソナルトレーナーです
と言ってもどんなお仕事なのかとピンと来ない方はたくさんいらっしゃるかと…
簡潔に言うと
【目的に合ったトレーニングメニューを作成しマンツーマンで運動指導をすること】
膝痛→レッグエクステンション
肩こり→ラットプルダウン
みたいにマニュアル通りなんて
ありません！！
また一人でトレーニングをしていて
このフォーム合ってるかな？
重さや回数ってこれくらいでいいのかな？
くびれを手に入れたいのにこのトレーニングでいいのかな？
など、疑問や不安を抱えてトレーニングしてませんか？
不安の中やってても
100%集中できませんよね
逆にそこがクリアな状態だと
頭でも理解出来ていて
自信を持って取り組める
パーソナルトレーナーってカウントとったりフォーム修正をする人
なんて思われてたら残念ですね
セッション中、カウントだけとってるトレーナーや、気が散漫してて動きや表情など見てないトレーナーなどありえません
フォーム
ミリ単位で見る
表情
あと何回出来るかの見極め
出力方向
身体を一つと捉えて、繋がって動かせているか
代償動作
動かしたいところを動かせているか
各箇所の役割
関節や筋が本来の機能通り動いているか
まだまだ挙げればキリがないですが…
蕎麦職人もその日の気温や湿度で
水の量を調整したりします
それと似てるかな
その日のクライアントさんの体調や集中力
女性であれば生理周期なども含めて考慮しな
がら行います
なので、同じメニューでも
負荷やアプローチを変えたりします
そして、ひとつひとつのエクササイズには全て理由があります
理由なきトレーニングは無駄です
○○さんから聞いて…
本に書いてあったから…
私は見る目があると思います。笑
フォーカスして欲しい箇所に
意識や動きを持っていけてるか
理解や実感(収縮感や伸張感など)しているか
身体を変えたくてトレーニングしているのに
なかなか変化が表れない方は是非パーソナルトレーナーに見てもらう事をオススメします
まず適切な【評価】を行い【現状】を知り、エビテンスに基づいた【運動】を提案します
一人一人の身体は違うし
目的も様々
ライフスタイルもそれぞれ
あなたに合った最適なトレーニングを知り
実践していきませんか？？
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます(๑′ᴗ‵๑)