夜空のむこうに
１７日深夜から１８日の明け方までが良く見れるそうです。
方角は東の空。
東にこだわらなくても良いみたいですけどねぇ。
２０１０年も残すところ４４日。
なに祈ろうかなぁ？
目標
■目指せアメブロランキング１０，０００位以内
目標がないと続ける意味を見出せないと思います。
なのでここに宣言したいと思います。
自分への戒めですね（汗）
ランキングが上がるとモチベーションにもなりますし。
これからこのテーマでアクセスアップの為に
していること、したことを書いていきます。
まだまだド素人なので、正直真似しています。
これどっかで見た事あるなぁってこともあると思います。
だからどうしたっ！
「聞くは一時の恥、聞かぬは一生の恥」
するかしないかは自分の判断。
判断して実行するのは自分。
それはすでに自分のしていること、したことになるのです！！
ということで、今は毎日記事を更新することにしてます。
動きのないブログなんて誰も見てくれませんもんね。
基本中の基本ですね(笑)
それではまた。
日々是精進
なにを？
色々あるけど、とりあえずダイエット！
これからは忘年会シーズンだし、
そもそも歳を重ねるごとに増える脂肪．．．
これでも昔は陸上競技の選抜に呼ばれてたのに．．．
って、過去の栄光に縋っててもしょうがないので、
ダイエットを日々行ってます。
１１月１６日現在
体重：６５．７ｋｇ
体脂肪率：１５．９％
BMI：２２
基礎代謝：１５７３kcal
骨格筋率：３５．７％
内臓脂肪レベル：５
皮下脂肪率：１１．２％
体年齢：２８歳
ダイエットって調べてみると色々あるんですよ。
・やせちゃうしょうがココア
・夜トマトダイエット
・ヨーグルトダイエット
・低炭水化物ダイエット
など食事で痩せるダイエット
・ボディメイクダイエット
・骨盤ストレッチ
・呼吸ダイエット
など運動して痩せるダイエット
でも一人暮らしだとメニューを考えて作って食べるってことが、
やっぱり億劫なんですよね。
なので簡単なことにしようと思って、
毎日体重を測ることにしました。
↓そのために買ったのがコレ↓
冒頭のデータはコイツのおかげ。
仕事から帰ったらまず体重を測るようにしてます。
１か月間続けてみましたが、効果あったんです。
・１０月１７日
体重：６９．３kg
体脂肪率：１８．６％
BMI：２３
基礎代謝：１６２９kcal
骨格筋率：３５．５％
内臓脂肪レベル：７
皮下脂肪率：１２．０％
体年齢：３１歳
で、冒頭のデータ
・１１月１６日
体重：６５．７ｋｇ
体脂肪率：１５．９％
BMI：２２
基礎代謝：１５７３kcal
骨格筋率：３５．７％
内臓脂肪レベル：５
皮下脂肪率：１１．２％
体年齢：２８歳
数値が上がるとヤバいって気になって、
夜飯少なめにしようとか思います。
それでも毎日の晩酌は欠かしてませんが(笑)
（注：ビール１本 焼酎２杯）
意識することで人って変われるんですね。
「私が証明です」(笑)
チャオ！！