この記事は私の独断と偏見により書かれています。
そのため不愉快な思いをしたくなければ最初から
読まないようにして下さい。あなたを傷つけるために
書かれたものではありません。
「うつ」になりやすい人の特徴
真面目で責任感があり物事を慎重に完全を
求める人がなりやすい。
仕事面では職人気質が強く責任感がある人
真面目で融通のきかない公務員など
意志力が強く我慢強いことが状況により災いする。
意志力が強いと目標を達成しようとして無理をして
いても気づくことはできない。
我慢強いと症状が悪化するまで気づくことができない。
ストレスを溜めていても変化に気づけない。
意志力が強く我慢強いからこそできないことに対して
どうしようもなく悩みまた誰にも頼ることができずに悪化して
しまう。（甘えが下手）
あなたがよくなる対処方法
頭で考えるよりも心の声を重視する。
「心の声」とは感情、欲求、感覚、直感。
「頭で考える」と過去と未来が得意
「心」は「今ここ」現在に焦点を合わせている
「腹」が減ったから食べる、「のど」が乾いたから
水を飲む、「疲れた」から休む
「頭」は「計画性、理論、理屈」
「心」は自在な即興性
思ったことを何も考えずに言う自由性
「頭」の使う言葉は「～すべきだ」「～してはならない」
「～に違いない」など
「こうこうこうだからこうすべきだ」
「これこれこのようになっているからこう
してはならない」
「これはこうだからこれに違いない」
その通りです。あなたの言うことは全て
模範解答です。だからあなたが「うつ」に
なったのです。「模範解答」なんかどうでもいいのです。
「解答」がなければ「解答」を作ればいいのです
それが他と違っていてもかまわないのです。
これが「あなた」ができるようになることです。
「心」の使う言葉は「～したい」「～したくない」
「好き」「嫌い」など感情や欲求が伴う言葉。
例えば「天気予報」が外れた時、予報が正しくて
天気が気まぐれではありません。
「あなた」が良くなるには日常会話で
感情、欲求、感覚の伴った言葉を多用することです。
「あなた」に必要な人は自由な発想をする人です。
そうすれば今より良くなります。
あなたが良くなりたければ他を見ろ！
同類相哀れむでは悪化するだけであることに
気づけ！
あなたがそこから抜け出したいのならその方法は
たくさんある、１＋１が２だけではない事に
気づけ！
「２」を出す方法は別にある。
あなたが良くなる方法は無限にある。
終わり