ありがとうございます
今日も絶好調のたかこです
今日は
【なりたい自分作り】のための
自発性を育て方【ステップ3】！！
折り返し地点にきましたね。
【ステップ3】は
起こった問題の判断方法と
解決方法をお伝えします。
●まず仕事やプライベートであなたが抱えている
問題をひとつ選びます
そしてその問題は、
①あなたが直接的にコントロールできるものか、
②間接的だったらコントロールできるものか、
③そもそも自分ではコントロールのしようがないものか、
を判断してください
①②であれば、
その問題を解決をするために自分ができることを
ひとつ決めてやっていきます。
（のちほど詳しく説明します）
③であれば、自分の態度や感じ方を変えましょう。
前々回の記事、
【ステップ1】でもお話しましたが、
例えば、
今日は雨だから機嫌が悪い、
というのは自分で【機嫌が悪い】という感情を
選択して不機嫌になっているだけです。
外の天気がどうであろうと、
あなたは自分の心の天気を晴れにするという
自由をもっています。
それを思い出してください。
ですので、
ご自身でどうにもできない問題は
笑顔で穏やかに受け入れる。
という意識に変える努力をしてください。
解決方法はあなたが持っています。
では、①②の直接的、間接的の部分を
詳しくお話します。
①の直接的にコントロールできる、
というのは自分の行動次第でどうにかなるもの
です。
ですのでこれは、
自分の考え方、感じ方、それにともなう行動、
それらを習慣化させていけば
問題を解決することができます。
②の間接的にコントロールできる
というのは他者の行動に関わってくるものです。
これは、自分はどのように影響を与えることが
できだろう、というのを考えれば解決できます。
例えば
・相手の立場になって考える
・相手を否定せずに、模範的になってみる
・相手と違う考えをしっかりと言ってみる
といったことは効果的です。
多くの人は、自分の主張が通らないとなると、
【逃げる】【対立する】といった態度や行動を
とりがちです。
「もういい！勝手にして」
「なんでわかってくれないの?」と。
でもこれをすると逆効果、これでは解決できない。
ということをあなたは知っていますよね。
そうではなくて、
今までやってきた効果がみられなかった行動は
もうきっぱりと捨ててください。
そして別の方法を学びとして受け入れてください。
プライドよりも
自分を良くなるため、なりたい自分作りのため
と思えばできます。
昨日、ちょうど我が家では
5歳の娘の【おもらし問題】に取り組んでいましたｗｗ
なんだか、こう書くとすごいプロジェクトみたいですが、
ただ単純に【おもらし】をしなくてすむ別の方法を
親子で考えていました。
②の間接的にコントロール！をしていました。
まず、
どこでもらしてしまうのか、
何時ごろもらしてしまいがちなのか
といった現状確認をしました。
すると娘はトイレの絵をかいてくれて
トイレのスリッパをはくところ、と教えてくれました。
そして、朝、送り出すところから順に
何時ころに何をしているかをきいて、
紙に書きだします。
そのなかでよくおもらしをしてしまう時間帯を
書き込みました。
すると何時間くらいでトイレにいきたくなるのか
が見えます。
そして、先生が促す時間には、尿意がなく
行っていないこともわかりました。
（食事中の方、ごめんなさい）
自分のタイミングで行っているけれど
行きたいと思ったときにはギリギリで
スタートが遅いためにゴール手前で出てしまう。
これが原因です。
でも、「もっと早くいかなきゃ」
「自分でしかわからないんだよ」
という声は散々かけて、優しく言ったり厳しく言ったり、
それでもうまくいかなかったんです。
ですので、その方法はきっぱり捨てて、
時間を決めて、行きたくてもそうでなくても
トイレに行く。という方法を作りました。
それは、遊んでいる最中ではなく、
教室の移動や、給食の前後など、
なにか物事の切り替わるポイントに設定することで
思い出しやすくする工夫を入れました。
昨日決めたトイレポイントは6回。
これで、しばらく様子をみようと思います。
娘のおもらしに反応して
一方的なガミガミママにもなれますし、
向き合った、寄り添いママにもなれます。
実際、わたし自身も両方のママが存在しています。
（ガミガミママを完全に抜け出すのって
結構難しいです＾＾）
ですから、いつも意識しています。
なりたいママであるために...。
役割によって自分がどうありたいか、
その価値観のもとに考えていくことで
コントロールする方法は見つかります。
ぜひ、あなた自身に置き換えて
まずは問題をひとつ選び考えてみてください。
怒ったり、嘆いたり、悲しんだり
そういう時間を有効に変えていきましょう。
そうすればビジネスもプライベートも
充実させられ、あなたの人生が
もっと楽しくなりますよ！！
では明日は最後のステップ4です。
楽しみに待っていてください。
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＊ 川原 孝子 ＊
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PS.
パーソナルカラー診断のことを昨日書いたら
私もスプリング！だよ～♪
という声がちらほら。
改めて引き寄せの法則、類友の法則を実感します。
今夜は成功者の方々とParty！
LIVEもあってめちゃめちゃ盛り上がりそう＾＾
楽しんできます☆彡
（ちなみに子供も参加OKにしてるので娘も参加！
そういう場を肌で感じることはいい刺激になります）
♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･｡♥｡･ﾟ｡♥｡･ﾟ･｡