暑い日が続きますが、今週末の大会で一段落で７月は通常練習して

来月走りこみに入ります

御存知のように私の目標とするこのアメブロにはお二人のスターランナーさん（２時間１５分、２時間２１分）がいますが

昨日と一昨日と記事を拝見して、具体的な練習と期間が記事にしてありました

もう１人はというと…忙しいようで今の時期ならでは状態なのかな～（笑）

お二人ともに家庭を持っていて人生の先輩になります（歳は下ですが）

いわば私と同じ環境なので、お二人ともに素晴らしいランナーさんで尊敬して止まない方々

忙しい中でもしっかり走っていて、家庭との両立もしていてとても私には太刀打ちできないですが

私も後悔はしたくないですから、来週からは家庭との両立を計り、走りこみを充実させて福岡か防府か

いずれにしても準備をしてサマーキャンプをきっかけにして長い距離の走り方をこの暑い時期にマスターしたい

お二人の真似をして

昨晩ミズノからプレゼントいただきました

夏らしい通気性抜群の袋

【昨日の練習】

ポイント練習

４０００ｍアップ

３０００ｍ＋２０００ｍ＋１０００ｍ

９’１５：　　６’０５：　　　２’５５：

４０００ｍダウン

【本日朝練習】

１時間２０分ＪＯＧ

１８．３３５ｋｍ/４分２１秒平均

５００ｍ×１（１分３５秒）

ホワイトランナー

スターランナーさんたち