さぁ、 9月スタートですね
頑張ってまいりましょう～
本当は木曜日に脚トレですが用事があり出来ないため前倒しでやってきました
キツい日ですね。
95㎏でアップ
約20㎏ずつ増やしていき10回ずつやっていき
140㎏まで上げていきましたらそこから10回×4セットやります
なぜか明後日ケツが崩壊します
偶然道場の掃除にきた代表
毎回のお掃除ご苦労様です
こんな綺麗な道場は他にないでしょう
夜は『焼肉ここから 大泉学園駅前店』へ
絶対ナムル
タン串
レバー
赤ミックス盛り
ホルモンミックス刺し
ここからホルモン
タン塩
タン塩
納豆冷麺
ジュージュー
腹いっぱいの ツルピカハゲ丸くん
やっぱり焼肉はライスだね
焼肉ここから大泉学園駅前店HP
↓
押忍。