🌈こんにちは！🌈
リハビリ整体サロンKOKOJI
整体×トレーニング
下腹痩せ専門パーソナルトレーナー
の
💪TAKUMAです💪
今日もよろしくお願いします✨
最近、外に出かけると暖かいを通り越して暑さを感じるようになってみましたね🥵
暑くなってくると普段ぎも薄着になって肌を出す機会が増えます。
それだけ肌を出すようになてくると気になってくるのが、
下腹や背中、脇腹についた脂肪が気になりますね。
昔は全然気にならなかったけど、最近脂肪が目立ってきたという方が結構いると思います。
その脂肪がつく原因となっているのが
「肋骨の固さ」
です。
肋骨の周りには、大小様々な肋間筋や前鋸筋、小胸筋といった筋肉がついています。
そして、肋骨は筋肉とその周辺にある各関節は年齢と共に
経年変化をしていき、筋肉と関節それぞれに固さを意味だしてしまいます。
固さが生まれ緊張状態になってしまうと、筋肉の働きや関節の動きが悪くなってしまい、基礎代謝の低下⤵️につながり脂肪が減りづらくなってしまいます😭
リンパの流れにも影響を及ぼしてしまい本来ならば筋肉の収縮の動きを用いて老廃物を流すのですがこの流れさえも滞らせてしまいむくみの原因にもつながります。
基礎代謝の低下は背中周りの脂肪だけでなく真の貯蔵場所とも言えるお腹周りにの脂肪燃焼効果も低下⤵️させてしまいます。
お腹周りの筋肉も多くが肋骨についているので収縮活動が悪くなり、お腹周りのエクササイズやトレーニングの効果を半減させてしまう原因にもなります⤵️
肋骨が固い状態のままでいると、
・痩せづらさを感じる。
・むくんでいる状態が続く。
・エクササイズやトレーニングの効果を半減
させてしまう。
肋骨が固いという原因でこれだけの影響がでます💦
セルフケアとしては、
筋肉の固さやむくみを取る方法としては、
しっかりと水を飲んでください。
水を一日やく２L飲むことで体内の血流やリンパの流れを良くしてくれます。
まずは、水を飲むことから初めてみてください。
では、今日はこれでお話を終わりにしますね。
最後に皆さんに一言お伝えします。
皆さんの毎日に人生最高の瞬間が訪れますように。
ありがとうございました。