🌈こんにちは！🌈
リハビリ整体サロンKOKOJI
パーソナルトレーナー
の
💪TAKUMAです💪
今日もよろしくお願いします✨
始まっていきなりですが、皆さんは今継続して続けていることはありますか？
もし続けてる人がいるとするならば、それは子供の頃から長く続けているものだったり、または、始めたのは最近だけど、それでも毎日欠かさず続けているものだったりと継続しているものの長さや、取り組み続けているものは人それぞれ違うけど、
皆さん何かしら継続されていることがあると思います。
取り組んでいる期間が長い短いに限らず、１つのことにしっかりと取り組まれていることがすごいことですよね😊
実は僕も最近そんな人たちみたいに取り組んでいることがありました✨
それはファスティングです😁
まだ始めて短い期間にはなりますが、僕は２ヶ月間続けてファスティングに挑戦していました！
えっ、たった２ヶ月だけ？
おそらくこれを読んでくれた人でそう思った方は多いと思います😅
でも、始めてたった２ヶ月でもこうやって言葉にして伝えたいくらい
ファスティングがすごく僕の中で感動するくらい変化が起こったので、
今回ブログに書きました🌕
まず、ファスティングは約１ヶ月１クールを2回行い合計２ヶ月行いました。
そして２ヶ月の中でまず見た目と体重の変化が大きく変わりました。
１ヶ月行っただけでも–６kg体重が減りました😆
もうその時点でファスティングの良さが分かりますね。
僕は運動なしでここまで変わったこに感動して２クール目もやろうと思い２クール目もファスティングを行いました。
その結果２クール目は–３kg体重が減り、
２ヶ月で合計約-９kg体重が減少しました👏
こんなにも変化が自分でも起こるとは思っていなかったので本当に驚きです😆
見た目の変化を十分に感じることができたのですが、
それよりも驚きなのが見た目の変化以上に食べることや食に関しての心の変化があることに感動を覚えました。
日頃自分がいかに、健康のためにではなくただただお腹を満たすためだけに食事をしていたかを痛感しました。
それからは不用意に食べ物を選んで食事をするのではなく、なるべく体のことを考えて食事をするようにしています。
今ではだんだん食べ物のこだわりが出てきています😅
こんな感じでファスティングは体の体質や見た目の変化や食に対する心の心境の変化に影響を与えてくれました。
ファスティングは自分自身の体を変えたい人にとっては必須のものだと思います🏃🏻♂️
僕はとてもはまってしまったのでこれからも定期的にやっていきたいと思います🧘🏻♂️
ただし、これから初めてする方はいきなりするのではなくてしっかりと調べたり、
詳しい方に指導してもらってから実践してみてください✨
では、今日はちょっとした僕自身の感想になりましたが、これで終わりにしますね。
最後に皆さに一言お伝えして終わりにしますね。
皆さんの毎日に人生最高の瞬間が訪れますように。
ありがとうございました。