🌈こんにちは！🌈
リハビリ整体サロンKOKOJI
パーソナルトレーナー
の
💪TAKUMAです💪
今日もよろしくお願いします✨
最近、近畿地方が梅雨入りをしてしばらくたち、じめじめとした日が続きますが、
日が経つにつれてこの梅雨が明けると夏が来るんだなぁと思うとこの続いている雨も
嫌な気持ちにならないですね😊
でも、こんな日が続くと困るのが気候の変化に敏感な人ですよね。
ちょっとの気温や湿度の変化でも体調を崩してしまう方が少なからずいますよね😓
皆さん、いま体調は大丈夫ですか？
ちょっとでも体調が悪いと思ったら無理はしないでくださいね😫
そして、自粛期間が明けてから、約２ヶ月遅れてプロ野球が開催されましたね⚾️
今年は交流戦も中止になり、夏の風物詩となっている夏の高校野球も戦後以来史上初
の中止になりましたね。
プロ野球の方も開催はするけれでど、無観客での開催になるそうです。
僕は今でこそあんまり野球を観る機会は少なくなりましたが、
野球をやっていた子供の頃はよくテレビで観たり、家族に野球場までつれて行ってもらい他の大人の人たちと混じって選手を応援していました。
その実際に行くことでの球場全体の臨場感や一体感というのはやっぱり特別なものがありますよね。
それを感じに球場まで行くことができないのが残念さもありますが、それでも開幕できたことは入れしいことですね✨
それに、見方をかえれば普段試合中観客の歓声も音で聞こえることのできない
試合中のバッターのバットがボールをしっかり捉える音や、ピッチャーの放ったボールがキャッチャーのミットめがけて投げられた時に出るミットの音、
プレーが始まった時の選手同士の掛け声など、普段では聞くことの出来ない音や声が
テレビから聞くことができると思えば、無観客での試合も観ていて楽しく観れそうですね😄
なので、また僕自身観る機会があればまた、子供の頃の気持ちに戻って観てみたいと思います☺️
では‼️話が長くなりましたが、ここから今日のお話に入っていきますね。
今回お話する内容は前回お話しした「健康になるなら体の内側から目指そう‼️①」
の続きのお話になります。
前回は健康的な体になるにあたって必要な要素として運動と食事とお話しさせてもらいました。
そして特に食事に関しては必要な摂るべき食材として
「ま・ご・わ・や・さ・し・い」を心がけてくださいとお話ししました。
また、「ま・ご・わ・や・さ・し・い」を心がけた上で取り入れている方法として
「ファスティング」をご紹介しました。
今回はファスティングなどを取り入れて身体の中でどのように健康な体に整っていくかお話しますね。
まず、体を整えていく上で重要になってくるのが、肝臓と胃腸の働きが重要になってきます。
今僕たちが普段食べている食事にはたくさんの化学物質が含まれています。
若いうちは肝臓などがしっかり解毒してくれるんですが、歳を重ねたり、たくさん
化学物質を摂取すると、それを処理するために肝臓などが疲弊していくんです。
そしてその処理が化学物質の摂取より追いつかなくなると身体の中にどんどん蓄積されていきます。
体に蓄積された後は体の中の脂肪へと溜まっていくんです。
ファスティングではその脂肪に溜まった化学物質を体外に処理するために体の持つ本来の機能を最大限に活かして体のデトックスを行います。
そのデトックスの時に脂肪が燃焼されるのでそれがダイエットにも繋がる仕組みになっています。
よく、デトックスの時に脂肪の燃焼スイッチを入れるために肝臓の代謝のスイッチを入れ替えることが必要と言われています。
このスイッチが働かないとなかなか脂肪は燃焼されないんです💧
このように今回は「健康になるなら体の内側から目指そう‼️」というテーマの第二弾
ということでどのようにして体の内側から健康になるのかというお話と、それが
どのようにしてダイエットにも繋がるのかというお話を今回はさせて頂きました。
いかがでしたか？
上手く皆さんに伝わるようにお伝えさせていただいたと思うんですが、上手く伝わっていれば幸いです✨
では今日はここまでにさせていただきますね。
最後に皆さんに一言お伝えして終わりますね。
皆さんの毎日に人生最高の瞬間が訪れますように。
ありがとうございました。
あ、後皆さんにもう１つお伝えすることがありました😅
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以上がお伝えしたい内容でした。
では、これで失礼します✨
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