🌈こんにちは！🌈
リハビリ整体サロンKOKOJI
パーソナルトレーナー
の
💪TAKUMAです💪
今日もよろしくお願いします😊
皆さんこの自粛期間いかがおすごしですか？
今日は５/３（日）ですが、本来ならば自粛期間も終わりに近付いて元の日常に戻っていくはずなのですがやはり現実は皆さんの想いとは裏腹に国会では自粛期間延長の話し合いが進んでいるみたいですね。
もし、延長となると自宅待機の時間がますます増えることになっちゃいますね😫
僕はバイクが好きで以前日帰りで島根県の出雲大社に日帰り旅行に行ったりしたんですが、今年も時間を作ってどこか景色のいい場所にお出かけしようと思っていたのですが、その願いは叶いそうにないです😭
出かけられないとなると自然と自宅での時間が増えてしまってお家でのゴロゴロタイムが必然的に増えて行っちゃいますよね？
もちろん、中にはこの機会に自分のステップアップのために勉強の時間に力を入れている人もいらっしゃると思います。
ただ、この両方の方に今日お伝えしたいのが、タイトルでも書いているのですが
ズバリ’姿勢’の大切さです‼️
えっ？
そんな事よくわかってるって？
いえいえ、確かに姿勢が大切なことは以前からよく言われいたことなんですが、
これが当たり前過ぎて普段から姿勢に意識が向いていない方がまだまだ沢山いらっしゃるんですね。
そして、姿勢を大切にしようとしても知らず知らずに姿勢がその人にとって楽な姿勢をとってしまっているんですね。
楽な姿勢をとると次に人の体はだんだんと人本来の体の姿勢とはかけ離れた姿勢になっていきます。
どんな姿勢かと言うと”猫背”の姿勢になってしまうんですね😅
猫背の状態だと人の体ではいくつか正常な姿勢とは違う状態にいくつかなっているんですね。
①骨盤が後傾してしまい、骨盤に繋がっている脊椎が通常よりも過度な前弯の状態になってしまう。
②骨盤が後傾位になる事で腹部にある体幹の筋の働きが上手く使うことができずに働きが悪くなり、筋肉の代謝量が落ちてしまう。
③筋肉だけでなく、内臓の位置も通常の位置よりずれてしまうので、内臓の働き自体も悪くなってしまい上手くエネルギーが消費されない。
いかがですか？
皆さんが自宅にいればいるほど、どんどん姿勢や体型が崩れていって脂肪が溜まっていきそして気づいた時には見事下腹ポッコリお腹になっちゃってるんですね😱
そんなの絶対嫌だ❗️と思った皆さんは迷わず即行動に移して明日からでも
全然間に合うので、ぜひトレーニングを始めてみてください💪
もし、この記事を読んでくれた方の中で「そうは言ってもやり方が分からない」
と言う方がもしいらっしゃるならぜひ一度、
【KOKOJI公式YouTubeチャンネル】
にていくつかトレーニングの動画をUPしているので、ぜひ参考にしてみてください🤗
↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=6k_9GZ_qG5c&t=25s
では今日はこれで終わりにしますね。
最後に一言お伝えして終わります。
皆さんの毎日に人生最高の瞬間が訪れますように。
ありがとうございました。
よければ下に表記してあるサイトなどもみてくださいね✨
↓↓↓
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