🌈こんにちは！🌈
リハビリ整体サロンKOKOJI
パーソナルトレーナー
の
💪TAKUMAです💪
今回もよろしくお願いします✨
今日は2/11(火)は祝日という事で、皆さんはどこかお出かけしたりしてますか？😊
寒さも昨日までと比べて日中は暖かくてお出かけにはちょうどいい気温ですね☀️
せっかくの天気なので、家にいるだけじゃなて、家族がいる方や、大切な人がいる方はぜひ近くの公園などでお散歩やランニング、または楽しくお話しするのもいいかもしれませんね☺️
では！！
今から本題に入っていきましょう！👍
お話しする内容は、
タイトル通り、
✨骨盤を整えよう！！✨
です！
僕はこれまでに身体の深層にある体幹筋や
その筋肉達を上手く連動させる事で生まれる身体の軸のお話しをしてきました。
今回はさらにもっと前段階に行う
骨盤を整える事の大切さをお伝えしたいと思っているのですが、
まず筋肉は解剖学的に骨と骨の関節の間を通って一つ一つの筋肉がつながっています。
そして、普段の日常生活で僕たちは立ったり🕴🏻座ったり🧎🏻歩いたりと、様々な動きをしています。
そういう生活を繰り返していると僕たちは人それぞれ身体を使う時に大なり小なり身体のクセというものがでてきますよね？
例えば座っている時の足の🦶組み方や、
歩いている時の体重がよく乗ってる方の足、
カバン🧳をよく同じ側の肩にかけている方など
言い出せば僕たちは一人一人たくさんのクセが日常生活ででてきちゃってるんです！😳
もちろん、この世の中に全く身体のクセがない人というのはいないと思いますので、それが悪いわけではありません。😊
ただ、クセがずっと出てしまうと、身体はだんだん、使う筋肉の頻度がそれぞれ変わってきてしまい、脊柱を境に左右に分けた時に左右のバランスが変わってきちゃうんです！🥺
そうなってくると、筋肉は骨と骨にくっついているのと正面から見て左右対称についているのでよく使う筋肉の方はだんだん固くなったり、強くなっていくと骨は強い方の筋肉に引っ張られていっちゃうんです。
逆に片方の筋肉は正常の強さだけど、片方の筋肉が弱いと出力が弱くなって身体のバランスが悪くなるといったパターンもあります。
そしてその結果身体の土台となっている骨盤の左右のバランスが崩れてきちゃあんですね😣
プラス女性の場合は出産などで骨盤が広がるので外の広がりも出てきちゃうんです😩
骨盤のバランスが崩れた結果、姿勢保持筋であるインナーマッスルがちゃんと機能しなくなっちゃうんですね😭
機能しなくなると、最終的に特に女性が一番気になる体型崩れが起きてきちゃうんです😱
だから！
女性の場合は出産を終えたらしっかりと骨盤を整えでほしいっていう話です🥺
いかがでしたでしょうか？
今回結構長く書いてしまったんですけど、
それだけ骨盤を整える事は大切って言うお話しです。
では、今回はこれで終わりますね😊
後、前回もお伝えしたんですけど、
リハビリ整体サロンKOKOJIが
大阪狭山市にて開かれる、
✨きらっとぴあフェスタ✨
に参加させていただく事が決まりました！👏
また下の方にお知らせを貼っておきますね😻
↓↓↓
ホームページの方に遊びにきてくださいね🥰🥰
産後腰痛が気になった方はこちら💁♂️
↓↓↓
https://osaka-sayama-kokoji.com/
パーソナルトレーニングが気になった方はこちら💁♂️
↓↓↓
https://kzts1786.wixsite.com/kokoji
では！
最後に僕がトレーナーのお仕事をする上で大切にしている言葉で終わりますね。
皆さんの毎日が人生最高の日になりますように。
ありがとうございました。
リハビリ整体サロンKOKOJI
住所
〒589-0022 大阪府大阪狭山市西山台３丁目５−１９ ラ・モアレ1ビル 2F