🌈こんにちは！🌈
リハビリ整体サロンKOKOJI
パーソナルトレーナー
の
💪TAKUMAです💪
いやぁ、今日は全国で過去最強クラスの寒波が押し寄せてるみたいですね❄️❄️
もう、外に出た瞬間からめちゃくちゃ寒くて寒くて凍えてました🥶🥶
しかも、僕はバイク🏍が好きで主な移動手段がバイクに乗っての移動なんですけど、もう風が全然優しくなくて冷たい風がめちゃくちゃ痛かったです😭
皆さんは、この寒さで体調とかくずしてないですか？😷
今は、ウイルスも流行っているのでお体気をつけてくださいね。
さて！
今日僕が皆さんにお話ししたいことは
〜体幹と軸の大切さ〜
です！
僕は普段からお客様にトレーニングを指導する時に大切な事だと思って意識しているのが、
🌈身体の体幹と軸🌈の大切さです。
前にもお伝えしたと思うのですが、
人の身体には大きく分けて２つの筋肉があります。
一つは歩いたり🚶🏻走ったり🏃🏻♀️スポーツ🏊🏻♀️をしたりする時に動いてくれる動作筋いわゆる
🏋🏻アウターマッスル🏋🏻
と言われる筋肉があります。
そしてもう一つの筋肉が今日のお話しに
『重要』な筋肉になる
立っているとき🕴🏻や座っているとき🧎🏻
そして、スポーツ🏊🏻♀️をしているときに身体のバランスをとってくれている姿勢保持筋いわゆる
💪インナーマッスル💪
という筋肉が僕たちの身体には備わっています。
そして、その二つの筋肉のうちインナーマッスルの方が、日常生活や運動を行ううえでとても大切な筋肉だと僕は思っています。
でも！
このインナーマッスルはただ💪鍛えて💪筋肉を強くするだけでは意味がないとも考えています！
なぜなら、人は身体を使ううえで
体幹をガチガチに鍛えるだけでは本当に人本来が持つ体幹を使えてるわけではありません。
しっかりと体幹を鍛えた上でさらに上肢の手から体幹を通って下肢の足までの連動性が作られていることが本当に体幹を使えていると僕は考えています。
そして身体の連動性が高まることで軸が作られていきます。
軸というのは、武道的な考えからくるものなのですが、
この軸が作られると、スポーツではパフォーマンスが上がり、日常生活では肩こり、腰痛がなくなっていき生活しやすい身体を手に入れることができます！✨
軸に関しては感覚的なところが中々説明しづらいところがあるのですが、
それでも、言葉にして話すならば、
体幹(インナーマッスル)が鍛えられ、そしてさらに身体の連動性が高まることでその人の持つ
身体のパフォーマンスが最大限に発揮されるようになり、
しなやかな身体の使い方ができるようになる！
というのが、僕が今言葉でお伝えできる
体幹と軸の関係性と大切さになります。
では、今日はこれでお話しを終わりたいと思います。☺️
あ！😳
後、皆さんにお伝えしたい事があります！
僕たち
リハビリ整体サロンKOKOJIがなんと！
地元大阪狭山市で3/8(日)に開催される
✨きらっとぴあフェスタ✨
に参加させていただく事が決まりました！👏😆
いやぁ、こういった地元のイベントに参加させていただくことはすごくありがたいことですね☺️
ちなみに、内容としましては
アロマハンドマッサージの内容をお伝えしたいと
思っています😁
後、リハビリ整体サロンKOKOJIの事が気になった方は下のサイトから遊びにきて下さいね。
↓↓↓
産後腰痛サイト
パーソナルサイト
↓↓↓
では、今日はこれで失礼しますね。
最後に僕がトレーナーのお仕事をする上で大切にしている言葉で終わりますね。
皆さんの毎日が人生最高の日になりますように。
ありがとうございました。
リハビリ整体サロンKOKOJI
住所
〒589-0022 大阪府大阪狭山市西山台３丁目５−１９ ラ・モアレ1ビル 2F