こんにちは中年おやじの”りょう”です
子ども2人と妻の4人暮らしぽっこり腹が出てこないようにダイエット中
掃除・マネー管理・整理整頓なども書いていきます。
今日はちょっと恥ずかしい話なんだけど、
僕が体験した「糖質制限の罠」について
話してみようと思うんだ 🙈
実行した作戦はこんな感じ ⬇️
・白米は一切食べない 🚫
・パン類も完全カット 🍞
・麺類も封印 🍜
・夕食は野菜とタンパク質だけ 🥗
息子が「パパ、大丈夫？」
って心配してくれたんだよね 😅
そんな生活を続けること7週間...
なんと体重が3kg減ったんだ！🎉
最初はめちゃくちゃ嬉しくてさ、
「これで俺も細マッチョだ〜！」
なんて浮かれてたんだよね 💪
でもね、そこからが本当の地獄の始まりで... 💀
まず朝起きるのがすごく辛くなってさ。
朝の練習に息子を送って行くのも
一苦労になっちゃって。 😴
妻からは「顔色悪いよ？大丈夫？」って
心配されるようになった... 🤔
娘なんて「パパ、なんか老けた？」
なんて言ってくるし... 😱
でもねー、もっと恐ろしかったのは
その後なんだよ 😖
「よし！目標の半分達成したし、
ちょっとご褒美！」って普通の
食事に戻したんだ 🍚
そしたらどうなったと思う？ 🤷♂️
見事な"爆速リバウンド"だよ...
それも減った以上に増えちゃって
なんと５kg増！！ 📈
今思えば、そりゃそうだよね 🙄
・急すぎる糖質制限
・栄養バランスめちゃくちゃ
・ストレスMAX状態
・筋肉も落ちてた
全部ダメなことばかりしてたんだよ （;^ω^）
そこで先輩から学んだんだ。
「体重を落とすより大事なのは
続けられる食習慣だぞ」って 🧠
今じゃこんな感じに変えてみたよ：
・急な制限は絶対しない！ 🙅♂️
・週末はたまに炭水化物も楽しむ 🍙
・飲み会の翌日は野菜多めに 🥦
・おやつは糖質オフを選んでみる 🍫
すると妻が「最近元気になったね！」
って言ってくれるようになったんだ 😊
ダイエットって成功したいよね！
でもね、無理な我慢は絶対ダメだって
身をもって学んだよ 💯
特に僕らおじさん世代は無理が利かない
からね（笑）家事も育児も仕事もあるし、
体調管理が一番大事なんだよね 🏃♂️
みんなも極端なダイエットには
気をつけてね！ 👀
諦めないことは大事だけど、
正しく諦めることも時には必要かも。
ママを楽にするには！
いつもと違う味だから
子供たちにも大好評～！！
一度試してみる価値があるよ
