こんにちは中年おやじの”りょう”です
外食するときってどんな感じで
食べてる？🤔
僕ね、最近すっごく面白いこと
見つけちゃったんだ！✨
これ、マジで簡単なんだけど
ビックリするくらい効果があって、
思わず記事にしちゃいたくなったよ！😊
そうそう、まずはポイントを
箇条書きでまとめてみたから
チェックしてみてね！🎯
・食べる順番を見直すだけでOK
・時間は10分から20分に延ばすだけ
・野菜を先に食べるのがコツ
・お腹いっぱいなのに体が軽い
・家族みんなで楽しく実践中
実はね、これまでの僕ったら
10分でバーッて食べ終わっちゃう
スピード派だったんだよね😅
特に仕事の休憩時間とかさ、
もう時間との戦いみたいな
感じでさ...💦
でもね、先月からある方法を
試してみたら、マジで体が
変わり始めたんだ！🌟
何が変わったかって？
まずね、お腹の調子が
すっごく良くなったの！😊
朝起きた時から体が軽くて、
なんかスッキリした感じ！✨
あ、ちなみに娘が
「パパ、なんか最近顔小さく
なってない？」って言って
くれたんだよ！😆
うれしくて思わずニヤけちゃった
けど、まぁ照れくさいよね (＾◇＾)
で、その方法なんだけど、
めっちゃシンプル！🎵
まず、定食を頼んだら
こんな順番で食べてみて！💡
1番最初は味噌汁！
具だくさんのやつなら
なおさらグッド！🍜
次にサラダとか小鉢の
野菜類を食べるの！🥗
そのあとでメインのおかずを
じっくり味わって...🍖
最後にご飯を少しずつ
味わって食べる！🍚
これだけなんだよ！
簡単でしょ？😊
あと、超重要なポイントが
もうひとつ！✨
それは、とにかく
よーく噛むこと！
昔の僕なんて、もう
ガツガツ食べてたから
10分で完食！😅
でも今は20分かけて
ゆっくり味わってるよ！🌟
そしたらね、なんと
こんな変化が！💫
・胃もたれしなくなった！
・お通じがすっごく快調に！
・夜中のお腹すきも解消！
息子も「パパみたいに
ゆっくり食べてみよう！」って
言ってくれてさ🎵
最近は家族で「今日は何分で
食べられるかな～？」って
ゲーム感覚で楽しんでるよ！😆
妻も「最近、食事の時間が
長くなったよね」って
言ってくれて...💕
実はね、サイズダウンにも
成功しちゃったんだ！💪
ポイントをもう一回まとめると：
・ゆっくりよく噛む
・野菜から食べる
・ご飯は最後に
これ、マジで簡単だから
みんなも試してみない？😊
意外とすぐに習慣に
なっちゃうよ！✨
それじゃ、今日はこの辺で！
また会おうね！(＾ω＾)ノ"
ママを楽にするには！
いつもと違う味だから
子供たちにも大好評～！！
一度試してみる価値があるよ
