こんにちは中年おやじの”りょう”です
みんな元気にしてる？僕は今日も
家族とにぎやかに過ごしてるよ～🏠
突然だけど、みんなは夜食って
食べる派？食べない派？🍪
僕は最近まで完全に「夜食大好き！」
って感じだったんだよね～😅
だけどここ2ヶ月で、なんと3.8kgも
減量に成功しちゃったんだ！✨
「え？なにか特別なことしたの？」
って思うよね？（´∀｀）
実はすごく単純なことなんだ！
子どもと一緒の歯磨きタイムを
始めただけ！マジで！🪥
この習慣がどうして効果あったのか、
ちょっと詳しく話すね！
・20時に家族みんなで歯磨き開始
・歯磨き後はお茶だけOK
・めんどくさがりが味方になる
・無理しすぎず続けられる
・特別な日は例外あり
まず、僕の家には中学生の娘と
小学5年生の息子がいるんだけど、
二人とも20時頃に歯磨きするんだ🧒👧
実は僕、コンビニで買ったお菓子を
夜中までパクパク食べてたんだよね～
妻の分まで食べちゃったり...😂
ある日、子どもたちが歯磨きしてるの
見てて「あ！これだ！」って思ったんだ💡
「子どもたちと一緒に歯磨きしちゃえば、
その後は食べなくなるんじゃない？」って。
だって、食べたらまた歯磨きしないと
いけないでしょ？🤔
これが意外と効果バツグンだったんだ！
だって僕、めんどくさがりなんだよね～😅
「歯磨きしたのにまた食べて、また
歯磨き...めんどくさ！」ってなるわけ。
これが最強の抑止力になったんだ！
夜の間食が激減して、体重も
じわじわ減ってきた〜🌟
妻も「最近お菓子買う頻度減ったね」
って気づいてくれて、家計的にも
ちょっとプラスになったみたい💰
ちなみに僕が気をつけてることは
シンプルに3つだけ！
・20時には絶対歯磨き！
・歯磨き後のお茶はOK
・特別な日はルール緩める
これだけ！難しいことは
なにもしてないんだよ～🙌
もちろん、毎日完璧にできてる
わけじゃないよ！
たまには妻が買ってきたケーキを
食べちゃったり...🍰
でもそんな日も「まあいっか！
明日からまた頑張ろう！」って
気楽に考えることにしてる😊
意外と「めんどくさい」を味方に
つけるって、ダイエットには
効果的なのかも！？
サッカー好きの僕としては、
この2ヶ月で走るのも楽になって
息子と遊ぶのも楽しくなったよ！⚽
みんなも、自分に合った「めんどくさい」を
見つけてみない？きっと新しい発見が
あるはずだよ～😉
ちなみに、僕の場合は歯磨きだけど、
「お風呂入ったら食べない」とか
「パジャマに着替えたら食べない」とか
いろんなバージョンがあるよね！
自分に合うやつを見つけるのが
ポイントかも！🔍
今日も最後まで読んでくれて
ありがとう！(o^―^o)
みんなの「めんどくさいけど効果あった！」
っていう習慣、コメントで教えてね～💕
またね～！🖐️
ママを楽にするには！
いつもと違う味だから
子供たちにも大好評～！！
一度試してみる価値があるよ
