こんにちは中年おやじの”りょう”です
突然だけど、最近「パパ、顔が違う！」って
家族に言われちゃったんだ (*´∀`*)
今日はその秘密をみんなにシェアしちゃうよ！ 🎁
・お金をかけずに成功！予算0円ダイエット法 💰
・たった10分でできる朝の簡単習慣 ⏰
・家族に「別人みたい！」と言われた 👨👩👧👦
ジムに通うお金も時間もない
49歳の職人パパの僕でも、工夫次第で
変われることを発見したんだよ！ ✨
まず始めたのが、YouTubeで見つけた
「自宅DEフィットネス」っていう動画 🎬
これが朝の10分、頑張れる日は15分
やるようにしたんだ 🌄
運動音痴の僕でも簡単にできる内容で、
軽いストレッチとスクワットが中心 🏋️♂️
最初はキツかったけど、1週間もすれば
体が慣れてきて、今では欠かせない
習慣になっちゃったよ (^_-)-☆
食事も無理な制限はなし！ 🍚
ただ、「本当にお腹空いてる？」って
自分に問いかけることにしたんだ 🤔
答えがNOなら食べない。
これ意外と効果あるんだよね～ 👍
あとは炭水化物よりおかずをメインに。
白米が大好きな僕には最初つらかったけど、
少しずつ量を減らしていったよ 🍙
それから通勤中は必ず1駅分歩くことに！ 🚶♂️
エレベーターやエスカレーターより階段を
使うようにしたり、ちょっとした工夫が
大きな変化につながるんだって実感したよ ✨
何より嬉しかったのは家族の反応 👪
「パパの顔が変わった！」って
娘が言ってくれて、妻も
「若返った気がする」って大喜び 💕
息子も「パパ、かっこよくなった！」って
言ってくれて、めっちゃ嬉しかったなぁ (´▽｀*)
特に嬉しかったのは、お金をかけずに
できたこと 💰
高いジム会費も、専用の器具も、
特別な食品も買わなかったからね！
40代後半でも工夫次第で変われるんだって
実感できたよ～ 🌟
サッカー好きの僕としては、
体が軽くなって動きやすくなったのも
すごく嬉しいポイント！ ⚽
みんなも、無理なくできそうな
ところから始めてみない？ 🤗
年齢なんて関係ないよ！
コツコツ続けることが大事なんだ～ 💪
あ、そうそう！減量中も職人の
秘密の仕事はバッチリこなしてるから
安心してね (^_-)～☆
ママを楽にするには！
いつもと違う味だから
子供たちにも大好評～！！
一度試してみる価値があるよ
