こんにちは中年おやじの”りょう”です
子ども2人と妻の4人暮らしぽっこり腹が出てこないようにダイエット中
掃除・マネー管理・整理整頓なども書いていきます。
こんにちは！😊 サッカー好きの
りょうだよ (^o^)/
今日は最近気づいた、僕の体重増加の
意外な原因について話すね！💦
実はここ最近、じわじわと
体重が増えていて悩んでたんだ😣
今朝の測定結果：６０.5kg
先月より2kg増！
でもね、不思議なことに体は
むくんでる感じもないし、見た目は
そんなに変わってないんだよね🤔
長男が「パパ、最近なんか変じゃない？」
って言ってきて...そこで思い返して
みたらさ...！
なんと！僕の食生活がガラッと
変わってたんだよ！✨
今までずっと甘いもの派だったのに、
突然しょっぱいものばかり欲しく
なってきちゃって...😅
特に止まらないのがこれ！
・梅干し
・塩せんべい
・たらこ
・ピクルス
・塩チョコ
もう本当に止まらないんだよね！💦
職場でも休憩時間に塩系おやつを
バリバリ食べてるし、家に帰ってからも
「ちょっとだけ...」が本当に止まらない (;´Д`)
これまでずっと薄味派で塩分なんて
気にしたことなかったから、「これくらい
大丈夫かな？」って思ってたんだ。
そしたら娘が「お父さん、
最近お弁当もしょっぱくない？」って
言ってきたんだよね😱
実は先週、会社の健康診断があって...
まさかの血圧が高め！140/85！
これって、もしかして...塩分の取りすぎ
なのかな！？🧂
早速、対策を考えてみたよ！
①塩系おやつを控えめに
・梅干し → フルーツグミ
・塩せんべい → ドライフルーツ
・たらこ → ナッツ類
②調味料を見直し
・醤油 → ポン酢
・塩 → 香辛料
・ソース → レモン
③水分補給を増やす
・麦茶
・白湯
・スープ
でもね、買い込んだ塩系おやつは
もったいないから、少しずつ食べきろうと
思ってる（ただの言い訳？笑）👀
みんなも似たような経験、ある？
実は...これ、40代になってから
体質が変わってきたサインなのかな...
って気になってるんだよね😅
今日も最後まで読んでくれて
ありがとう！😊
みんなの経験談、コメント欄で
教えてね～ヽ(´▽`)/
ママを楽にするには！
いつもと違う味だから
子供たちにも大好評～！！
一度試してみる価値があるよ
