16時間ダイエット初めて１ヶ月たちました。
体重は－4キロ！！
糖質も炭水化物も好きなだけ食べてたのに痩せるなんて素敵🥰
あとやっていたことは
毎日 朝晩20分づつ
YouTuberのずぼらストレッチをやってたことだけ
16時間食べないのは辛いかと思ってたけど
私は23時～15時の間は食べない時間にして
朝はブラックコーヒー
15時にお昼ごはん
23時までに晩御飯やおやつタイムとしてました。
お団子3本 芋ようかん二個 チョコレートを食べた次の日
流石に体重ふえてるだろうなと思ってたのだけど
まさかの200g減ってた‼️
１ヶ月たって－4キロで今停滞期に入ってますが 体重は増えずにキープ
停滞期なので
ずぼらストレッチから
すこし
有酸素運動に変えて停滞期を乗り越えようと思ってます。
好きなもの食べれるので辛くないのでオススメですよ