いつも応援ありがとうございます。
早川です。
「なかなか行動できない」
そのように悩んでしまうことって
ありますよね。
前回の記事で、
「まずは１分でもいいから動く」
「そして、その１分の実践が
やがて１時間の実践につながる」
というお話しをしましたが、
長時間作業をすると考えると
人は行動できません。
僕も「２時間は頑張ろう」と考えた時ほど、
めんどくさくなり何もしないで、
ぼけーとしてしまった経験がありますから(笑)
だからこそ、
「短い時間でも行動していくこと」を
意識できれば、
「作業興奮」という心理的仕組みが働いて、
勢いに乗って長時間行動できるように
なるわけですね。
是非、「１分から１０分の行動」を
実践してほしいと思います＾＾
そのことがあなたの長時間の
勉強やビジネスの作業につながりますから！
さて、、、
今回は、今お話しした、
「モチベーション」
の問題と絡むのですが、
朝起きた時の対処法について
少しお話ししたいと思います。
早速ですが、
「あなたは朝どんな気分で目覚めますか？」
僕は朝がすごく弱くて、
起きてから数十分から１時間くらい
体調がすぐれないことがあります。
そんな時って決まって、
マイナス思考に陥ってしまうんですよね。
「今から動きたくないな～」
「だるくて調子が悪い」
「この調子の悪さが仕事や今日の人間関係
に影響するんじゃないかな」
などなど、、
そんな好ましくない
想像をしてしまうことが沢山ありました。
そこで、このままではまずいと考えて、
対策を考えるようになったんですよね。
僕が勉強をした実践心理学でも、
対処法が少なからず乗っていましたので
わらにもすがる思いで実践しました。
その「対処法」で一番効果があったのが、
「数分間深呼吸をすること」
「深呼吸をした後に筋トレや
家の中を歩き回ること」
「下を向かずに前を向いて笑顔を作って
行動すること」
ですね。
要は体を積極的に動かしていく
イメージでしょうか。
人というのは、
心と体がつながっていて
元気になるような姿勢や行動をすると
自然に気持ちも前向きになってきます。
そして、
「心や気持ちが落ち着いてきます。」
一番最初にお話しした、
「まずは１分でもいいから行動する」
と同じ原理でもありますね。
ですから、
もしあなたが朝調子が悪いのでしたら、
「深呼吸を数分間して
成功して幸せになったイメージをすること」
「筋トレや散歩など体を動かすこと」
「落ち込んでいる時こそ、
下を向かずに前を向いて笑顔を作って
行動すること」
を実践してほしいと思います。
これだけでも、
凄く朝の体調やモチベーションが上がりますよ。
是非、お試しあれ＾＾
それでは、また。
P.S
僕はメインブログをワードプレスの方で
運営しています。
⇒早川公式ブログ
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