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こんにちは。
早川です。
近畿地方では梅雨入りをしましたね。
関東地方も雨の天気が多くなってきているので
そろそろ梅雨になっていくのかなー
なんて感じています。
初夏というと、紫陽花の花を
とある歌の影響で思い浮かべるのですが、
紫陽花が雨とシンクロして
心地良いイメージを思い起こす事が
ありますね。
梅雨の時期は
自分にとってそんな季節でもあります。(笑)
さて、
気持ち良いということに
関連しているのですが
目標達成に向かって進んでいると、、
中々行動できない・・
緊張してしまう・・
不安を感じてしまう・・
という方もいると思います。
そんな時は、
自己イメージを高めるとともに
まずはリラックスをする習慣をつけましょう！
緊張してしまうと体が硬直してしまい、
不安なイメージを抱きやすく
なってしまいます。
特に不安が恐怖に変わると
行動ができなくなってしまうので
注意が必要ですね。
ですので、
まずは目をつむり深呼吸すること
から始めて見て欲しいと思います。
そして、深呼吸を行いながら
意識を心地よい状態に持っていく
わけですね。
イメージとしては
頭から、足先まで光のエネルギーが
充満していく感じでしょうか。
意識が心地よくなったら
その場面のイメージをしっかりと
頭とカラダに記憶して覚えておきます。
もし、また緊張するような場面に
出くわしてしまったら
その記憶を思い出して
再度リラックスを行うわけですね。
その事で心身の状態が変わっていきますので
試してみてください。
是非とも
自己イメージを上げていく事と
セットにして続けて行きましょう！
それでは、またブログを更新しますね。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
P.S
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