いつもありがとうございます。
よもぎ蒸しサロンそわか
たいなかようこです。
９月から２ヶ月間限定で参加していた
【ロコモティブシンドローム予防教室】
が今日で終わりました。
初日の記事はこちらです。
９月・10月の２ヶ月・週に1回のトレーニングでした。
最初はあちこち筋肉痛になりましたが、次第にトレーニングの翌日の筋肉痛もなくなりました。
毎日トレーニングとはいかないですが、意識的に体をストレッチしたりする機会は増えたように思います😊
２ヶ月の成果でロコモテストを再度やりましたが、やはり30㎝片足で立つことは出来ませんでした😥
いけそうな気はしたんてすけどね～
残念でした😢
両足10㎝は余裕でした✨
それでもスクワットはしっかり屈めるようになったので進歩はしたと思っています
毎週色んなトレーニングを教えてもらって、体のあちこちの筋肉を動かす事が出来ました。
運動なんて全然しなくなって、体調が悪い時期もありほとんど動かなくなり、気がついたらガチガチの体になっていました
自分ひとりでは出来なかった運動は先生と参加者の方と一緒にやる事で頑張れました。
筋肉を動かすと体がポカポカしてよもぎ蒸しとは違う温かさを感じることも出来ました🙌
本当に良い機会に恵まれたと思っています。
最初のトレーニングの時に首のストレッチをしたら、腕にしびれが走って凄く凝っている事を実感して、キチンと整体にも通えたし、自分の体と向き合えるよい期間になりました。
結果としては残せなかった事が本当に悔やまれるのですが、自分の体が変わっている事は実感しているし、生活の中でからだを動かす意識も変わったので良かったです✨
後は自主トレが続けられるといいんですけどね。どうなることやら
誘ってくれた美容所くるみさんは
なんと！
10㎝も片足で立ち上がらはりました✨
すげぇぇぇぇ‼️
これ本当に凄いんですよ
先生も立てなかったから(笑)
２ヶ月間お世話になった
原先生と3人で🎵
たくさん誉めてもらって励ましてもらって頑張れました🎵
ありがとうございました✨
何とか続けて運動したいなぁと思っています