ダイエット67日目 パーソナルトレーニング

2020年1月6日(月)

体重　48kg

体脂肪率　29.3%

本日はパーソナルトレーニングの日。

ジムで測定した数字なのですが、同じタニタの体重計なのに家の体重計より体脂肪が高く出るという謎ジムの方が良い機械だろうから高い方が正解な気も...。

トレーナーは指名をしていないので都度変わります。その方がいろいろなトレーニングができて楽しい今日のトレーナーさんは圧をものすごくかけてきて、息が止まるくらい追い込まれました。

ストレッチ

プランク30秒×3回

ワイドスクワット

ベンチプレス

リバースプッシュアップ

しんどかった〜

体重はあまり気にせず、身体を絞るのを頑張っていきましょうとアドバイスをいただきました。タンパク質をもっと取って、可能であればプロテインを積極的に取りましょうと...。プロテイン苦手なんですよねー。もしくはゆで卵1日3個以上だそうで。え？マジで食べれるかなー。結構お肉やお魚が好きで食べてるつもりでも書き出してみると少ないんですよね。レコーディングって大事だなと実感しました。

朝

ヨーグルト

昼

海老フライ定食

夜

シーフードサラダ

豚肉と水菜蒸し